Quiero bajar de peso tomando té ¿Cuál debo escoger?

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Si lo que quieres es bajar de peso, el adicionar té en tu dieta, resulta ser muy beneficioso para tu salud, ya que según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o USDA, dice que el té puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, incluso evitar algunos tipos de cáncer, además de incrementar la actividad de la insulina. Los diferentes tipos de té contienen cafeína y antioxidantes, que te ayudarán si te dices quiero bajar de peso, y alcanzar tus objetivos planteados.

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Los diferentes tipos de té disponibles, contienen en distintas cantidades de los componentes para perder peso. Por lo que la elección correcta de este tipo de complementos, puede ser de gran ayuda para mantener una dieta bien balanceada, para ayudarte en tu plan de  quiero bajar de peso, de manera saludable.

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El té negro, es el más popular, ya que cerca del 75% de la producción mundial, según el USDA. Esta popularidad, puede estar influenciada por los posibles beneficios a la hora de mantener el peso, de este tipo de té. Los autores afirman que este efecto es gracias a la presencia de cafeína en su composición, y se cree que hay otros ingredientes implicados en el proceso de adelgazamiento, pero que no han llegado a establecerse con total claridad.

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El té verde, por otra parte, está compuesto por una gran cantidad de catequinas, un tipo de antioxidantes que te ayudarán en tu plan de quiero bajar de peso. Según un estudio realizado en el año 2011, demostró que un consumo entre 270 a 1200 mg de catequinas de té verde al día, contribuyen a reducir el peso corporal y la grasa. Según el USDA, se establece que beber 170 ml de té verde preparado, contiene alrededor de 235 mg de catequinas, por lo que se recomienda tomarlo para ayudarte en tu dieta para adelgazar.

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Se recomienda que tu mismo te hagas tus propias bebidas en base a té, ya que aquellos de tipo envasado y embotellados, contienen muchas calorías y mucha cantidad de azúcar extra adicionada, que pueden frustar tus esfuerzos por bajar de peso, además tiene una baja proporción de antioxidantes y otros promotores de la salud, ya que según el USDA, el té procesado puede llegar a tener un máximo de catequinas, de entre 10 a 30% menos en comparación con el té recién preparado.

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El tomar té, resulta ser una buena alternativa en vez de escoger bebidas con altos niveles de calorías y con alto contenido de azúcar, como por ejemplo, el café con leche, refrescos, jugos y licuados, que no te ayudarán a bajar de peso con la rapidez que esperas. El agregar 1 cucharada de azúcar en la preparación de tu té, puede contribuir con alrededor de 50 calorías.

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El incluir tomar té con el uso de edulcorantes, en tu dieta saludable, además de comer gran cantidad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, te ayudarán para llegar a tener una óptima salud.

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