Quiero bajar de peso, ¿Por qué no puedo?

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Quiero bajar de peso” es tu frase, te esfuerzas, pero no logras deshacerte de esos kilos que sólo quieres perder. Quieres saber por qué podría estar pasándote esto…

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De acuerdo a resultados de investigaciones recientes se sugiere que para algunas personas, es más fácil subir de peso y más difícil perderlo, esto se explica por una combinación de factores genéticos y fisiológicos de cada uno, además de factores ambientales. Pero las mujeres corren con desventaja cuando se dicen quiero bajar de peso, ya que en tiempos ancestrales fue beneficioso que tuvieran mayores reservas de grasa corporal, para asegurar la sobrevivencia en tiempos de hambruna, además debían ser capaces de alimentar a los bebés en la etapa de embarazo y lactancia para mantener la especie.

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Con respecto a las diferencias genéticas, que son las determinantes en la tendencia de una persona a subir de peso, están directamente relacionadas con el medio ambiente, ya que quienes forman parte de entornos donde el ejercicio forma parte de la rutina diaria, y cuidan su alimentación, se mantienen dentro de su rango de peso saludable.

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Si te has propuesto la frase “quiero bajar de peso” y no lo has podido conseguir, te damos a continuación algunas posibles razones que explicarían esto:

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– Eres mujer: en primer lugar, los hombres poseen mayor masa muscular, tienden a almacenar el exceso de grasa en la cintura, y las mujeres tienen un porcentaje más alto de grasa corporal, la que se acumula en las caderas, piernas y glúteos. El tejido muscular quema más calorías en reposo que el tejido adiposo (grasa), por lo que la tasa metabólica de los hombres es más alta que en las mujeres. En un estudio se llegó a establecer la siguiente relación: si un hombre y una mujer son sometidos a ejercicios de la misma intensidad por una hora, la quema de calorías será de 700 y 500 calorías respectivamente.

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– Tienes una baja tasa metabólica en reposo, lo que se traduce en que el cuerpo gasta menos calorías, por lo que subes de peso con mayor facilidad.

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– La sensación de hambre, la satisfacción y el stress, son diferentes para cada persona, las diferentes formas de reaccionar frente a la saciedad del apetito y a situaciones estresantes, son importantes para determinar quien tiene facilidad de llegar al sobrepeso y quien no.

– No te gusta hacer ejercicios, podría ser consecuencia de tu genética, ya que un estudio logró establecer en animales que entre el 25-50% de la propensión de un individuo para hacer actividad física de manera voluntaria está bajo control genético.

– Como te alimentaste de niño, podría afectar la facilidad con que aumentas de peso en la edad adulta. De acuerdo con un estudio, se asume que nuestra dieta tiene una directa influencia sobre los genes que controlan cómo el cuerpo almacena los nutrientes.
No te desanimes, y mantente motivado, ya que, lograr tus objetivos es sólo cuestión de tiempo.

Tomas Murphy es un experto en el área general de la salud, la nutrición, fitness y coach personal en formar sistemas exitosos de negocios. En los últimos años ha ayudado y cambiado la vida de muchas personas, brindandoles bienestar y un mejor estilo de vida. Puedes comenzar las clases gratuitas en www.clasesvidasanaypesoideal.com

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