Jugos para bajar de peso

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Para seguir una dieta saludable, en la que se recomienda consumir por lo menos 5 porciones de frutas y verduras diariamente debes considerar el incluir jugos para bajar de peso, ya que éstos son una manera fácil de garantizar esta cantidad de vegetales, además de ser muy nutritivos, ricos en vitaminas y minerales, ayudan a calmar la sed, y como alternativas para saciar el apetito y la ansiedad.

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Solo por nombrar alguno de los beneficios de ingerir jugos para bajar de peso, el principal es que limpian y purifican el cuerpo desde el interior ayudando a la eliminación de toxinas, mejoran el funcionamiento renal e intestinal, normalizan el equilibrio ácido-alcalino del torrente sanguíneo y los tejidos previniendo afecciones cardíacas, ayudan a equilibrar el perfil bioquímico de las células, evitando así el envejecimiento prematuro, mejoran la vista, la piel muestra un aspecto saludable y las uñas se tornan más fuertes.

Jugos para bajar de peso de frutas o verduras recién exprimidos son uno de de los alimentos con mayor proporción de nutrientes  que puedes considerar en tu dieta, tienen la propiedad de asimilarse y ser absorbidos rápidamente por tu cuerpo, aportando en especial betacarotenos, vitamina C y potasio, se recomienda consumirlos recién hechos, para que su efecto sea más eficaz, ya que la vitamina C, pierde alguna de sus propiedades al entrar en contacto con el Oxígeno.

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Pero es muy importante no olvidar que el tomar los  jugos para bajar de peso, tienen baja cantidad de proteínas y prácticamente nada de grasa, por sí mismo no son considerados realmente un alimento completo, debe incluirse en un plan de alimentación con comidas regulares, no en reemplazo de ellas, a menos que esté probando algún programa de desintoxicación o limpieza del cuerpo por su alto aporte de fibra.

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Es preferible consumir  jugos para bajar de peso naturales, recién exprimidos, ya que aquellos que puedas comprar envasados, a pesar de ser una opción más simple y rápida, no son iguales a los hechos en casa, porque mucho de los nutrientes se pierden durante los procesos industriales de pasteurización, por ejemplo, además de aportar más calorías y azúcares, junto con tener conservantes, la mayoría de las marcas están hechos con un 80-90% de agua y un promedio del 10% de fruta real en su composición. Recuerda leer las etiquetas detenidamente.

Hay variadas combinaciones de frutas y verduras en la elaboración de  jugos para bajar de peso, algunos ejemplos de sabores y sus propiedades, podemos mencionar, el jugo de naranja, es rico en vitamina C, ácido fólico, potasio y antioxidantes; el jugo de ciruela está asociado con beneficios en la digestión, por su alto contenido de fibra; el jugo de arándano es recomendado para evitar y acortar el tratamiento de las infecciones de la vejiga. No olvides tampoco recurrir a vegetales como el apio y los pepinos por su efecto diurético.

Tomas Murphy es un experto en el área general de la salud, la nutrición, fitness y coach personal en formar sistemas exitosos de negocios. En los últimos años ha ayudado y cambiado la vida de muchas personas, brindandoles bienestar y un mejor estilo de vida. Puedes comenzar las clases gratuitas en www.clasesvidasanaypesoideal.com

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